Hvordan kan man håndtere og reducere stress?

For at håndtere og reducere stress effektivt kan man anvende flere strategier: Praktisér regelmæssig fysisk aktivitet, sørg for tilstrækkelig hvile og søvn, og prioriter afslapningsteknikker som yoga, meditation eller dyb vejrtrækning. Det kan også være nyttigt at organisere sine opgaver, sætte realistiske mål og lære at sætte grænser. Endelig kan professionel hjælp fra en psykoterapeut eller rådgiver være afgørende for at udvikle effektive stresshåndteringsstrategier. Det er vigtigt at finde årsagen til sin stress for at forebygge, at det gentager sig.

Læs mere om stress og hvordan psykoterapi kan hjælpe her