Hvad er forskellen på lavt selvværd og dårlig selvtillid?

For at forbedre lavt selvværd er det vigtigt at arbejde med dine tanker og blive opmærksom på, hvordan du taler til dig selv. Spørg dig selv, om dine tanker støtter eller modarbejder dig. Mange mennesker med lavt selvværd har en tendens til at sammenligne sig med andre, hvilket kan være mentalt udmattende, især hvis man aldrig føler sig god nok.

Det er også vigtigt at lære, at det er helt normalt at begå fejl – alle mennesker gør det. At acceptere dette kan hjælpe med at mindske selvkritik og sænke de ofte urealistisk høje krav, man stiller til sig selv. Hvis du har brug for hjælp til denne proces, kan du overveje kognitiv adfærdsterapi, som kan hjælpe dig med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre.

Læs mere om lavt selvværd og dårlig selvtillid og hvordan psykoterapi kan hjælpe her