Compassion vinder i disse år markant indpas i både terapi, sundhedsvæsen og ledelse. Forskning peger på, at systematisk træning i compassion styrker følelsesregulering, reducerer selvkritik og forebygger empatiudmattelse. For dig som psykoterapeut er det ikke kun et personligt anliggende - det er en del af dit faglige fundament.

Du er selv en del af det terapeutiske felt. Din regulering påvirker klientens regulering. Den terapeutiske alliance - som er en af de stærkeste faktorer for effekt - afhænger af din evne til at være stabil, åben og fleksibel i mødet med det svære.

Over tid kan arbejdet føre til indre pres, overansvar eller følelsesmæssig nedlukning. Vi kan alle hver især blive overinvolveret, drænet eller i tvivl om, hvor vores grænser går. Compassion-træning styrker din evne til at blive i kontakten uden at blive overvældet og til at møde både klienten og dig selv med omsorg frem for selvkritik.

Dette to-dages kursus er funderet i det forskningsbaserede program, Træning i compassion, udviklet ved Aarhus Universitet og med rødder i Compassion Cultivation Training (CCT) udviklet ved Stanford University.

Praksissen er forankret i buddhistisk psykologi samt moderne affekt- og reguleringsteori. 

Formål

Formålet er at styrke din indre regulering, din faglige bæredygtighed og din evne til at bevare stabilitet og menneskelig åbenhed i arbejdet med klienter. Kurset har desuden til hensigt at styrke den terapeutiske alliance gennem din evne til at være reguleret, nærværende og relationelt stabil.

Målgruppe

Kurset er for dig, der er uddannet psykoterapeut eller under uddannelse, og som arbejder med klienter og ønsker at styrke dit indre fundament i det terapeutiske arbejde.

Det er også for dig, der er nysgerrig på meditation, men endnu ikke har fået etableret en vedvarende praksis eller som ønsker at forankre den tydeligere i en faglig og terapeutisk kontekst.

Kurset giver dig mulighed for at tage de første skridt eller genoptage en praksis, du kan bruge som en stabil støtte i dit arbejde og i dit eget liv.

Teoretisk/fagligt grundlag

Compassion forstås som en regulerings- og motivationsproces, hvor evnen til at registrere lidelse kombineres med et stabilt og handlingsorienteret ønske om at lindre den. I psykoterapeutisk praksis er denne kapacitet central for både klientens og terapeutens trivsel.

Studier (fx. Klimecki og Singer et al.) viser, at empati alene kan føre til øget følelsesmæssig belastning, mens compassion-træning styrker regulering, øger positive emotioner og understøtter en mere stabil og bæredygtig måde at være i kontakt med andres lidelse på.

Kurset tager afsæt i: 

• Træning i compassion (udviklet ved Aarhus Universitet)
• Compassion Cultivation Training (CCT), Stanford University
• Buddhistisk psykologi og klassisk forståelse af compassion som mental træning
• Forskning i selvmedfølelse (Kristin Neff, Chris Germer)
• Forskning i empatiudmattelse og compassion fatigue (Klimecki, Singer m.fl.)
• Forskning fra Dansk Center for Mindfulness

Kurset har fokus på at udvikle: 

• Stabil indre regulering i mødet med klienters smerte
• Evnen til at skelne mellem empati og compassion
• En mere realistisk og mindre selvkritisk indre dialog
• Klarere grænser i forhold til overansvar
• Mental robusthed i langvarigt terapeutisk arbejde
• At kunne rumme egne og andres svære følelser - og mærke compassion for dem, vi ikke bryder os om.

Samtidig får du mulighed for at etablere eller styrke en meditativ praksis med afsæt i loving-kindness (metta) og mindfulness. Du arbejder med compassion både som en holdning og som en konkret træningsbar kapacitet. Gennem systematiske praksisser træner du din opmærksomhed, din følelsesmæssige regulering og din evne til at forblive åben uden at blive overvældet.

Du vil arbejde med at have compassion for dem, hvor det falder naturligt, for dig selv - og for dem, du i udgangspunktet har svært ved at rumme. 

Undervisningsmetoder

Undervisningen er primært praksisbaseret og tager afsæt i, at compassion ikke kan læres gennem teori alene. Du udvikler den gennem træning og direkte erfaring.

Du vil derfor arbejde med en betydelig mængde guidet meditation og compassion-praksis, hvor du undersøger din egen opmærksomhed, dine reaktioner og din måde at være i kontakt på.

Undervisningen integrerer: 

• Kortere teoretiske oplæg, der sætter retning og perspektiv og inddrager forskning
• Guidede compassion-meditationer
• Træning i kropsligt forankret opmærksomhed
• Refleksion i makkerpar eller mindre grupper
• Struktureret gruppedialog med fokus på din praksis
• Erfaringsudveksling med afsæt i din personlige og arbejdsmæssige hverdag

Arbejdsformer

Arbejdsformerne tilpasses deltagerantal og vil blandt andet bestå af:

• Guidede meditationer og øvelser
• Individuel refleksion
• Makkerøvelser
• Smågruppedialog
• Plenumdrøftelser

Læringsmål 

Efter kurset vil du:

• Have erfaret, hvordan dit nervesystem reagerer i krævende situationer - og kunne regulere dig selv midt i en session Kunne genkende, når empati bevæger sig over i overinvolvering eller overansvar - eller når du lukker ned - og justere din position
• Have arbejdet med dine egne selvkritiske reaktioner og udviklet en mere støttende indre dialog
• Have trænet konkrete compassion-praksisser, som du kan anvende før, under og efter samtaler og generelt i dit liv
• Være blevet inspireret af den buddhistiske visdomstradition og undersøgt, hvordan den kan understøtte dit terapeutiske arbejde

Program

• Ankomst, registrering og mulighed for let morgenmad:
  Kl. 08.30 - 09.00
  
  
• Oplæg/undervisning:
  Kl. 09.00 - 16.00 begge dage inkl. pauser

Forplejning

I kursusprisen er indeholdt let morgenmad, 1 frokostpose m/sandwich samt lidt sødt/salt, frugt, eftermiddagskage, kaffe/te og vand.

Afbud

Afbud kan ske jf. Dansk Psykoterapeutforenings gældende afbudsregler